很多人到了春季，会感觉排便困难，粪便干燥、排便量少、缺少便意，或是原有便秘的基础上，会加重便秘的程度，春天为什么容易出现便秘，该怎么防治呢？
春天天气干燥，而且气温较高，因此体内的水分消耗较大，这时如果水分补给不及时的话，体内会出现缺水的状态，因此导致胃肠道，特别是肠道的消化功能受到影响，从而影响大便的排出。
春季发生便秘后，一般表现为2~3天不排大便，另外排便困难，半天也解不出来，甚至还会出现便血等。便秘不仅让人在排便的时候特别痛苦，而且还会出现肚子胀、腹痛、脸上长斑等，严重的还会导致结肠癌、乳腺疾病等，还可能会让老人出现心脑血管疾病，出现危险。有些人还会出现失眠、烦躁、焦虑等情绪问题。
5个妙招帮你治疗春季便秘
1、每天喝2升水
体内水分不足会引起便秘。若体内缺水，就会令大便干燥，无法顺利排出。要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每天最好额外再喝约2升的水。
2、坚持规律排便
养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10-15分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题。
3、多摄入膳食纤维
很多时候肠胃蠕动之所以会变慢，与缺乏刺激有着很大的关系，因此在平时生活中建议经常有便秘等情况的人群多吃些富含有膳食纤维的食物。比如赤豆魔芋粉和全胚芽黑苦荞等。赤豆魔芋粉和全胚芽黑苦荞富含丰富的膳食纤维，常吃能够促进肠胃蠕动，清除肠壁废物，把黏附在肠壁上的宿便及脂肪吸附掉，一起排出体外，从而起到清肠通便的作用。
4、按摩肚脐促排便
按摩腹部可以刺激肠道，促进排便。仰躺，用食指、中指以及无名指顺时针按摩肚脐周围。有腹胀感的话，可以点按肚脐两边的天枢穴（脐中旁开2寸），按时呼气，放松时吸气，促进胃肠蠕动，有助排便。
5、每天快走30分钟
白领们成天坐着面对电脑，缺乏运动也影响肠道蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以建议白领女性天天快走30分钟，最好天天再做一套健身操。平时双休日，也要多外出远足、打球或游泳，这都是增进体内畅通的好方法。
美日清的核心成分“异构化乳糖”是国际医学界多国科学家联合攻关的科研成果，它的问世，代表着人类在排毒疗法领域的重大突破！高效、安全清除体内毒素，铲除百病根源，从而帮助人类真正实现数病同治、异病同治！以排毒疗法著称的美日清，在通便排毒方面，其功能超乎寻常，是世界公认最安全的便秘产品！
第一美日清不含泻药成分，不会造成腹泻，没有任何毒副作用
市场上常见的通便产品，为了保证其通便效果，少则含有3-5种泻药成分，多则含有7-8种泻药成分（常用泻药成分有：大黄、番泻叶、芦荟、巴豆、芒硝、硫酸镁、酚酞、液体石蜡、甘油等），目的只是为了通便，而不管通便后的长期影响。长期服用此类药物，其毒性和副作用会对健康造成严重后果！医学界早有专家做过批判，泻药的六大罪状也早已在医学界形成共识。美日清不含有任何泻药的成分，不会产生任何毒副作用。便秘的患者服用美日清，可以达到正常规律性通便；腹泻的患者服用美日清，可以排出成形的健康便便。
第二美日清的核心成分是从牛奶中提取，对人体百利而无一害
美日清的核心成分“异构化乳糖”是从牛奶中提取的，它是世界公认最强大的有益菌增殖因子，堪称“肠道健康卫士”、“肠道营养之王”，是肠道有益菌群的绝佳养料，增殖有益菌数量，增进肠道消化吸收功能，通便排毒，提升机体免疫力，无论小孩、老人、女性、男性，任何人服用美日清，都有百利而无一害。
第三美日清解决便秘，标本兼治，效果百分百
一般的通便产品，要么是效果不佳，服用两天没有任何动静，要么是依赖性大，服用两天后有一点效果，但是不服用就立马回到老样子！美日清吃了很快就有排气反应，最快一天内排出浅黄色便便，不是黑色，也没有恶臭。效果看得见，不误事！服用一周后，均可达到一天一便的理想状态，排便倍感畅快，无毒一身轻松。
第四美日清通便，没有任何不舒服的感觉
服用治疗便秘的普通产品，每次便意到来时，总是以极度腹痛的方式来提醒你，以腹泻的方式来解决。这还是便秘患者的感觉，没有便秘的人服用这种产品，肯定要大泻一场。
因此说，检验一种便秘产品的好坏，标准之一就是让没有便秘的人服用了它也能相安无事。美日清就符合这个标准！没有便秘的人服用美日清，只会增强肠道健康，但绝不会造成腹泻；便秘患者服用美日清，彻底告别便秘困扰。
