上班族的年已经过完了，都该上班了。
退休族的年也过得差不多了，也该恢复平日生活了。
过年期间，大部分的人，生活节奏慢了，吃的更“好”，动的更“少”，直接后果，就是我们的体重超标，血压升高，血糖异常，血脂、心率不正常。
这些最基本的指标异常，是导致心血管疾病最常见的因素，比如血压升高、血糖升高、血脂升高、体重超标、心率异常等都会增加心绞痛、心肌梗死、心衰等等心血管疾病的分析。所以我们先得看看自己的这些指标是否正常。
这个知识点是对的，但不严谨，只能说如果没有的血压≥140/90MMHG，就要考虑诊断高血压了。但并不是说血压＜140/90MMHG就属于正常血压。
目前我国成年人的理想血压是＜120/80MMHG，也就是高压最高低于120MMHG，低压最好低于80MMHG，才算理想血压。下线是不高于90/60MMHG属于正常。
那么120-140/80-90MMHG之间的血压属于什么呢？这个区间的血压属于正常高值，这个区间的血压，如果还是不重视，不去积极的控制体重，坚持运动，控制饮食，那么过不了多久，或几个月，或几年后，就会发展到≥140/90MMHG的真正的高血压。
大家有空测量看看自己的血压是多少，是不是在理想水平！
有糖尿病的朋友，过年期间，就应该监测自己的血糖。有糖尿病的朋友也知道血糖的标准是多少。
不管有没有糖尿病，上面的区间是比较理想的血糖水平。
即使我们没有糖尿病病，但如果有高血压、高脂血症、肥胖、糖尿病家族史、心脑血管疾病等等这些疾病的朋友，过年后，也建议测一个血糖看看。一方面这部分人更容易发生糖尿病，一方面过年期间的吃多动少，容易引发糖尿病。
体重不能单纯的靠称量体重判断，因为我们高低不同，所以相对比较准备的方法，就是称量体重后，通过体重和升高来计算一个BMI。
BMI在：18.5-24之间，说明体重不胖也不瘦，继续保持好身材！
BMI＜18.5说明太瘦，BMI＞24说明太胖。估计大部分人过完年都是长胖了，所以尽快计算一下自己的BMI，看看是否超重或者肥胖。
我们一般说的心率是指静息心率，也就是我们安静的时候，心脏一分钟跳动的次数。
书上写的心率区间是60-100次/分，但现实中，我们只能把这个区间当成基本参考。
如果没有任何疾病，那么健康人心率一般建议是50-90次/分，当然还必须因人而异，因为每个人的基础心率不一样，也就是有的人本身心率就快，有的人本身心率相对就慢。体质好的运动员平时心率可能就相对较慢。但总体来说不宜低于50次/分，不宜超过90次/分。
如果有高血压，建议心率控制在70次/分左右。高血压的人，如果心率超过80次/分，那么建议找医生降低心率治疗。
如果有冠心病，尤其是有心绞痛或心肌梗死，那么心率建议控制在60次/分左右，55-65次/分比较理想。
如果说血压、血糖、心率、体重这4个指标都能在家完成测量对比的话，那血脂这个指标只能去医院抽血化验了。
血脂中的高密度脂蛋白胆固醇属于好血脂，所以大家无需过度关注，胆固醇系列主要看低密度脂蛋白胆固醇，所以我们最主要是关注甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇。
如果甘油三酯≥5.6MMOL/L的时候，属于高危值，这时候容易诱发急性胰腺炎。所以但发现甘油三酯≥5.6MMOL/L的时候，必须尽快药物干预，同时不能暴饮暴食，不能喝酒，以免诱发急性胰腺炎致命。
年过完了，但身体不是指为过年准备的，过年只有那么几天，但身体是365天的；平时保养好身体，我们明年才能好好过年，年年才能好好过年！
