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随着天气渐渐变冷，炒栗子终于上市了。香香甜甜的炒栗子是很多人喜欢的零食，一边剥一边吃，根本停不下来……不过，栗子好吃，但也是有讲究的。
栗子淀粉含量高，基本可以替代粮食，热量不算低。千万不要在饭后大量吃，否则很容易吃多，增加体重。
一般来说，7～8 颗中等大小的栗子，差不多就是减肥时一餐主食的量。
如果想多吃点栗子，可以把它放在菜里，比如栗子炖鸡，不过一定记得主食要少吃一点，或者可以不吃主食。
栗子吃多了，特别容易胀肚子。
如果肠胃不好，例如有消化不良、胃食管反流、容易胃胀反酸等问题的人，栗子真的不能多吃。
一般一天吃一次，7～8 颗中等大小的，就可以了。
路边油亮油亮的糖炒栗子，看上起特别诱人，但如果遇上不靠谱的商贩，可能会有不少风险。你需要小心：
路边环境不卫生，栗子容易沾染污染物。选择室内加工售卖的栗子，不要买路边的、开口的。
用工业石蜡油给栗子增亮。可以用纸巾擦一擦外壳，有油渍的不要买。
违规添加糖精让栗子更甜。买之前要一颗尝一尝，甜到微微发苦的不要买。
当然，除了买商家炒好的，你还可以买生栗子自己加工，更放心。有两个挑选建议：
（图文来源丁香医生，不代表本平台观点，版权归作者所有）
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