不过，对于平时高度紧张工作的人而言，这倒未必是一件令人舒心的事。尤其是一些上班族，如果一旦停下来无事可做，反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应，这被称为“春节假期综合征”，它可能严重影响到我们的工作、学习和生活。
带着这个问题，记者走访了什邡市人民医院心理健康咨询室副主任医师兰文玉，对于“春节假期综合征”，兰文玉告诉我们，这其实就是心理方面的问题，主要有以下症状。
平时忙惯了而到假期却无法适应清闲的生活，突然放松后会出现烦躁不安、抑郁、失落、失眠等现象，在心理学上称为“节日心理失调症”。
这是因为人们每天在适应快节奏的工作和学习，高度紧张的工作状态时体内会产生一种应激机制，常称为“交感神经兴奋状态”。而在假日里，社会环境要求人们休息放松，而心理行为和生理状态的惯性作用使得人们不能马上适应，仍然处于探索与思考状态，就会表现出上述症状。
我们中国人习惯是到了春节要走亲访友、长途外出、聚会饮酒。这些放松对有些人来说是不合适的，也是不适应的，特别是对于高级白领来说，他们可能更需要安静放松。
在春节放假期间，避免产生冲突是预防节日心理问题的关键。节日期间的大家庭聚会，很容易产生婆媳、姑嫂、兄弟姐妹之间的矛盾。这时就需要充分尊重每一个人的个体需求的存在，也需要一些边界感，这样也会给我们的人际敏感这样的问题有一些帮助，也给小家庭更多的独立行动的机会，给自己更多的空间，去维护我们的心理健康。
过年期间，因为中国也是有酒文化，在探望父母、走亲访友、同学小聚时大家可能会多喝几杯。但是，酒精是一种对神经有一定毒性的，大量饮酒可能会导致精神异常，也可能会引起包括依赖、戒断综合征还有精神病性症状在内的各种精神障碍。所以说这方面也是我们特别需要去注意的。
平时可能就有这些方面问题的病人，或者有这样一些心理问题的人就更需要多注意。
恢复体力，尽快的使自己放松，使体力和脑力得到恢复；
春节期间若遇到长辈亲友的各种被“催”和灵魂拷问，多一些应对的方法面对长辈亲友的“关心”；
随着社会发展，我们的思想逐渐进步，人情交往时“送礼、给压岁钱”也不像以前一样隆重，现在更注重以沟通感情为主，可以以“礼轻创意重”的方式去送礼；
假期结束前两天，要从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，要注意收心，尽快调整到工作状态上。
紧张时做些放松训练操或者瑜珈训练，心理症状严重时可在精神科医生的指导下服用一些药物，改善情绪，消除这方面的困扰。
真正给自己的精神和心情放个假
