颈椎病患者的家庭理疗——康复治疗师必备

盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。 

 一切都像刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼。各位小伙伴又可以穿着毛衣出去浪了，但是一早一晚还是很冷的，汗水如果流在脖子上简直像小倩在背后偷亲你！

所以为了我们的颈椎能够好好的执行任务还是带上个围巾吧~

好了，今天还是要继续一起学习，颈椎的护理方法。毕竟这个事啊是个长期战役，在家也要打！好了进入今天的主题：

除了在医院开展颈椎病的理疗之外，患者还可以在家里进行颈椎病的理疗。这样就一方面可以巩固正规理疗的效果降低复发的几率，提高患者对与颈椎病的了解和增强保健意识。节省去医院的时间并减少经济开支。另一方面就是理疗所需要的条件，比如声，光，电，磁等条件在生活中可以方便的获得，一些家用便携式的理疗仪器也很多，所以家庭理疗的可行性也是非常高的。

在家里最容易进行的就是热敷和红外线了。热敷顾名思义就是想办法让目标部分热起来，比如热水袋，热毛巾，热水澡等都行。至于红外不要止步于红这个字，其实加热后的石蜡，发光的白炽灯都是很好的红外线发射器。除此之外，蜡疗袋，小型红外线辐射灯，家用保健治疗仪都可以采用，这些简单的理疗方法可以改善颈椎局部的血液循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀，有助于巩固和提高正规治疗的效果。

热敷：小伙伴可以先根据自己颈背部的疼痛点，找到需要热敷的部位，用热水袋或者热毛巾在温度不是很烫的时候（不要等到变凉啊，不烫的时候就行一定要比体温高啊）展开平放在疼痛的部位。同时可以在上面再盖一层保鲜膜或者干毛巾来减少散热。热敷的时间在10分钟左右即可。

如果有条件的话，在热敷的时候用一些中医上外用的中药比如（, 当归、 川芍 补血活 血 , 行气止痛 ; 丹参 、 乳香活血 祛疲 , 消肿止痛 ; 威灵仙 、 羌 活 、 独 活、 防风祛 风除湿 , 通络 止痛 ; 白芷 、 葛根 、 细 辛、 全 蝎 解肌通络 , 祛风止痛 ——吴剑烨《针灸配合中药外敷治疗脊髓型颈椎病疗效观察》）另外沐浴的时候直接在颈背部放上浴巾用44°左右的热水冲，大概5-10分钟，小编亲测有效！

蜡疗：蜡疗是利用加温后的石蜡作为导热体，作用于患部达到治疗效果的一种治疗方法。石蜡导热性小，易为人体接受，保温时间持久，并在冷却过程有一定的机械压迫作用。家庭蜡疗主要是用蜡袋，蜡袋的操作方法为：预先在耐热的塑料袋中装1/3容量的融化蜡液，治疗时将封闭好的蜡袋投入热水加温，待蜡融化后将蜡袋敷于患处。一日一次，每次30-60分钟。

紫外线疗法：红外线的辐射作用是一种以热作用为主要的理疗方法。热作用不但能促进血液循环还能消除炎症，降低末梢神经的兴奋性而阵痛，缓解肌肉痉挛。具体的操作：红外线灯照射患部，灯距为30-50cm，治疗计量以患者有舒适热感为标准，皮肤出现均匀的桃红色红斑为宜。每日一次，时间为15-30分钟。

应遵循医嘱，有问题及时就诊。

选择的仪器要适合自身病情

局部温度应保持在50°-60°之间不宜过高，红外线照射应与皮肤保持一定的距离，时间不宜过长，温度过高和时间过长会引起血管扩张而加重症状，还可能会造成皮肤烫伤。

急性期疼痛症状的患者不宜做热敷。

尤其要避免几项均为热效应作用的理疗同时进行，以免造成剂量过大而出现的烫伤或加重病情等不良现象。切记不要团战！

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